Молибден

Молибден

Факты

Способствует метаболизму углеводов и жиров. Является важной частью фермента, отвечающего за утилизацию железа. Норма приема еще не установлена, но оценочный ежедневный прием 45 — 500 мкг общепризнан в качестве адекватной потребности организма человека.

 

Чем он может быть вам полезен

Помогает предупредить анемию. Обеспечивает общее хорошее самочувствие.

 

Заболевания, вызываемые дефицитом молибдена

Не известны.

 

Лучшие натуральные источники

Темно—зеленые листовые овощи, неочищенное зерно, бобовые.

 

Добавки

Обычно не выпускаются.

 

Токсичность

Встречается редко, но 5 — 10 мг/кг принято считать токсичными.

 

Рекомендация

Несмотря на важность молибдена, нет необходимости принимать добавки, за исключением случая, когда вы употребляете в пищу продукты, выращенные на землях, бедных питательными веществами.