Хром

Хром

Факты

Вместе с инсулином участвует в метаболизме сахара. Помогает доставить белок туда, где он нужен. Официальных норм не установлено, но 90 мкг – это среднее количество, потребляемое взрослым человеком. С возрастом хрома в организме остается меньше.

 

Чем он может быть вам полезен

Способствует росту. Помогает предупредить и снижает повышенное артериальное давление. Способствует предупреждению диабета.

 

Заболевания, вызываемые дефицитом хрома

Предполагается, что может играть роль при атеросклерозе и диабете.

 

Лучшие натуральные источники

Мясо, устрицы, крабы, цыпленок, кукурузное масло, моллюски, пивные дрожжи.

 

Токсичность

Не известна.

 

Рекомендация

Если вам не хватает хрома (анализ волос может это показать), можете попробовать добавки цинка. По каким-то причинам хелатный цинк может быть хорошей заменой при дефиците хрома.

 

>> Продукты с хромом