Потеря аппетита

Потеря аппетита

Возможный дефицит

Достаточно ли вы едите?

Рекомендуемые добавки

Белок

  Мясо, рыба, яйца, молочные продукты, соевые бобы, арахис

  1 таблетка В—комплекса, 50 мг с каждым приемом пищи

Витамин А

  Рыба, печень, яичный желток, сливочное масло, сливки, зеленые листовые или желтые овощи.

  1 таблетка В 12, 2.000 мкг (пролонгированная форма) за завтраком.

Витамин B1

  Пивные дрожжи, неочищенные зерна, мясо (свинина или печень), орехи, бобовые, картофель.

  1 таблетку комплекса органического железа (содержащего витамин С, медь, печень, марганец и цинк) для облегчения усвоения.

Витамин С

  Цитрусовые, помидоры, картофель, капуста, зеленый перец.

 

Биотин

  Пивные дрожжи, орехи, говяжья печень, почки, неполированный рис.

 

Фосфор

  Молоко, сыр, мясо, птица, рыба, злаковые, орехи, бобовые.

 

Натрий

  Говядина,свинина, сардины, сыр, зеленые оливы, кукурузный хлеб, квашеная капуста.

 

Цинк

  Овощи, неочищенные зерна, пшеничные отруби, завязь пшеницы, тыквенные и подсолнечные семечки.

 

 

>> Продукты с В-комплексом

>> Продукты с витамином В12

>> Продукты с железом