По возрастам

Организм человека действует по 24-часовому циклу. Ваши клетки не засыпают вместе с Вами, поскольку не могут существовать без постоянного поступления кислорода и питательных веществ. Поэтому лучше всего распределить прием пищевых добавок максимально равномерно на протяжении дня.

Если вы принимаете все сразу, то делайте это после обеда, а не после завтрака. Лучшее время приемы добавок – после еды. Витамины являются органическими веществами и должны приниматься одновременно с другими пищевыми продуктами и минеральными веществами для наилучшего усвоения.

Поскольку водорастворимые витамины, особенно В-комплекс и С, достаточно быстро выводятся с мочой, режим, при котором прием производиться после завтрака, обеда и ужина, обеспечит вам максимальный уровень их содержания в организме. Если вам неудобно принимать витамины после каждого приема пищи, тогда принимайте половину дозы после завтрака и вторую – после ужина.

Помните, что минеральные вещества необходимы для правильного всасывания витаминов, поэтому принимайте их обязательно вместе с витаминами.

Предостережение: Перед началом любой программы следует проконсультироваться с врачом, специалистом по питанию, приведенные данные не являются ни рецептами, ни медицинскими рекомендациями.