Справочник "Витамины и Минералы"

Мы уже привыкли, что витамины являются неотъемлемой частью нашего питания. Кто-то принимает их постоянно, кто-то не регулярно, например, только зимой или после болезни. Кому-то посоветовали принимать ту или иную пищевую добавку, что бы справиться с какими-то симптомами или добиться желаемого эффекта.

Сегодня разнообразие витаминов так велико, что разобраться самому в этом море порой сложно.  Что лучше выбрать, мультивитамины рекламируемые по телевизору, или пищевые добавки навязываемые распространителями? Чтобы правильно сделать выбор, необходимо понять основное – что такое витамины, насколько они необходимы и какие именно требуются именно вашему организму.

Для того чтобы определить, недостаток какого витамины вы испытываете, и в каком количестве те или иные витамины необходимы именно вам,  нужно ответить на основные вопросы: ваш возраст, пол,  интенсивность физических нагрузок, особенности вашей деятельности или профессии, загрязненность окружающей среды, сбалансированность, разнообразие и регулярность питания.

В соответствующих разделах приводятся категории и рекомендации по приему добавок, для различных индивидуальных потребностей. Посмотрите, и выберите наиболее подходящую для вас. Если вы попадаете более чем в одну категорию, то подберите комбинированный режим с тем, чтобы не дублировать дозировку, а только добавить дополнительные витамины.

 

 

Предостережение:

Материалы сайта носят рекомендательный характер. Перед тем как использовать любые витамины и минералы, проконсультируйтесь с врачом.

Выражаем признательность Эрлу Минделлу. Материалы нашего справочника основаны на его работе: "Справочник по витаминам и минеральным веществам. Как правильные витамины и минеральные вещества могут изменить вашу жизнь".